일본어 알레르기 표현은 여행 회화 중에서도 안전과 바로 연결됩니다. 긴 설명보다 "알레르기가 있어요", "들어 있나요?", "빼주세요" 세 문장을 먼저 준비하세요.
가장 중요한 문장은 アレルギーがあります。(아레루기 가 아리마스 / 알레르기가 있어요) 입니다. 음식 이름을 말하기 어렵다면, 일본어로 적은 알레르기 메모나 공식 안내지를 같이 보여주는 게 더 안전해요.
이 글은 2026년 6월 1일 기준으로 Consumer Affairs Agency의 식품 알레르기 표시 정보와 영어 안내가 있는 Food Labelling 자료, JNTO의 일본 음식 예절 안내를 확인해 정리했습니다.
일본 여행 중 식당에서 음식 알레르기를 일본어로 어떻게 전달하나요?
일본 식당에서 알레르기를 전달하는 핵심 표현은 'アレルギーがあります'(알레르기가 있어요), '食べられません'(먹을 수 없어요), '確認してください'(확인해주세요) 세 가지입니다. 말하기 어렵다면 일본어로 적은 메모를 화면으로 보여주는 것이 더 안전합니다.
알레르기 있음·먹을 수 없음·확인 요청 세 표현으로 전달하고, 말이 어려우면 메모 화면을 보여주세요
알레르기 표현은 예쁘게 말하는 것보다 정확하게 보여주는 게 중요해요. 말하고, 적은 문장을 보여주고, 직원 확인을 기다리세요.
JLPT N5 필수 단어 100일본어 알레르기 표현, 제일 먼저 뭐라고 말할까?
| 상황 | 일본어 | 발음 | 뜻 |
|---|---|---|---|
| 알레르기 있음 | アレルギーがあります。 | 아레루기 가 아리마스 | 알레르기가 있어요. |
| 특정 음식 | 卵アレルギーがあります。 | 타마고 아레루기 가 아리마스 | 달걀 알레르기가 있어요. |
| 먹을 수 없음 | これは食べられません。 | 코레와 타베라레마셍 | 이건 먹을 수 없어요. |
| 들어 있나요 | これは入っていますか。 | 코레와 하잇테이마스카 | 이게 들어 있나요? |
| 확인 요청 | 確認してください。 | 카쿠닌시테쿠다사이 | 확인해주세요. |
卵(타마고), 牛乳(규뉴우), 小麦(코무기), えび(에비), かに(카니), そば(소바), くるみ(쿠루미), 落花生(랏카세이), カシューナッツ(카슈낫츠) — 2026년 4월 기준 일본 소비자청이 포장된 가공식품 라벨에 표시하도록 의무화한 특정원재료 9가지입니다. 라벨에서 우유는 乳成分(뉴우세이분)으로 적히고, 캐슈너트는 2026년 4월 1일에 추가돼 2년 경과조치 기간이 있으니 아직 표시하지 않은 제품이 있을 수 있어요(소비자청 アレルギー表示について, 2026년 9월 28일 확인).
다만 이 표시 의무는 식당에서 먹는 음식이나 배달 음식에는 적용되지 않습니다(소비자청 가공식품 알레르기 표시 핸드북, 2026년 9월 28일 확인). 식당에서는 말과 메모로 직접 확인해야 하는 이유예요. 여행 전에 내 알레르기에 해당하는 일본어 명칭을 적어두면 더 안전해요(Consumer Affairs Agency, Food Labelling).
빼달라고 할 때는 어떻게 말할까?
| 상황 | 일본어 | 발음 | 뜻 |
|---|---|---|---|
| 빼주세요 | 〇〇抜きでお願いします。 | 〇〇 누키데 오네가이시마스 | 〇〇 빼주세요. |
| 소스 따로 | ソースは別でお願いします。 | 소스와 베츠데 오네가이시마스 | 소스는 따로 주세요. |
| 조리 가능 여부 | 〇〇なしで作れますか。 | 〇〇 나시데 츠쿠레마스카 | 〇〇 없이 만들 수 있나요? |
| 다른 메뉴 | 他のメニューはありますか。 | 호카노 메뉴와 아리마스카 | 다른 메뉴 있나요? |
다만 抜きで라고 말해도 조리 도구나 육수에 이미 들어 있을 수 있습니다. 심한 알레르기라면 "빼주세요"보다 "먹을 수 없습니다"를 먼저 말해야 합니다.
이 글은 여행 회화 도움말이지 의료 조언이 아닙니다. 아나필락시스 등 심한 알레르기가 있다면 일본어 알레르기 카드, 비상약, 여행보험, 응급 연락 계획을 미리 준비하세요.
식당에서 보여줄 짧은 메모는?
아래 문장을 휴대폰 메모에 저장해두세요.
アレルギーがあります。 〇〇は食べられません。 料理に入っているか確認してください。
뜻은 "알레르기가 있습니다. 〇〇은 먹을 수 없습니다. 음식에 들어 있는지 확인해주세요"입니다.
일본 식당 회화를 볼 때도, 주문 표현보다 이 메모를 먼저 보여주는 흐름으로 연습하세요.
응급 상황에서는 뭐라고 말할까?
| 상황 | 일본어 | 발음 | 뜻 |
|---|---|---|---|
| 몸이 안 좋음 | 具合が悪いです。 | 구아이 가 와루이데스 | 몸이 안 좋아요. |
| 숨이 참 | 息が苦しいです。 | 이키가 쿠루시이데스 | 숨쉬기 힘들어요. |
| 병원 요청 | 病院に行きたいです。 | 뵤우인니 이키타이데스 | 병원에 가고 싶어요. |
| 구급차 | 救急車を呼んでください。 | 큐큐샤오 욘데쿠다사이 | 구급차 불러주세요. |
갑자기 숨이 가쁘고 호흡이 힘들거나 의식이 흐릿해지면 표현을 고르느라 시간을 쓰지 말고 119로 구급차를 요청하세요. 일본 총무성 소방청의 구급차 이용 가이드는 전화를 받으면 먼저 「救急です(큐우큐우데스, 구급이에요)」라고 알리고 지금 있는 곳을 말하라고 안내해요. 주변에 일본어를 하는 사람이 있으면 도움을 부탁하세요(소방청 구급차 이용 가이드 한국어판, 2026년 9월 28일 확인).
응급 표현은 일본어 긴급상황 표현과 같이 외워두면 좋습니다.
🗣 발음 포인트
- アレルギーがあります[아레루기 가 아리마스]「아레루기」를 또렷하게, 마지막 「마스」는 부드럽게 끝내요
- 食べられません[타베라레마셍]「라레」 부분을 흘리지 말고 한 음절씩 또박또박 말해요
- 入っていますか[하잇테이마스카]「하잇테」를 빠르게 이어 말하고 끝을 올려 질문처럼 발음해요
- 確認してください[카쿠닌시테쿠다사이]길지만 자주 쓰는 표현 — 「카쿠닌」(확인)까지 또렷하게 말하고, 메모 화면도 함께 보여주세요
알레르기 일본어는 あります, 入っていますか, 食べられません 세 축으로 외우세요. 말하기 어렵다면 화면으로 보여주는 게 더 안전합니다.
30초 대화 스크립트
You: すみません、アレルギーがあります。 Staff: 何のアレルギーですか。 You: 卵アレルギーがあります。これは食べられません。 Staff: 確認します。 You: 料理に入っているか確認してください。 Staff: 入っていません。 You: ありがとうございます。
이 스크립트에서 卵 자리에 내 알레르기 원인을 넣어 연습하세요. 말로만 하지 말고, 휴대폰 메모 화면을 같이 보여주는 흐름까지 연습하는 게 좋습니다. 직원이 入っていません(들어 있지 않아요)이라고 답해도 육수나 조리 도구를 통해 섞일 수 있으니, 심한 알레르기라면 아래 질문처럼 한 번 더 확인하세요.
자주 묻는 질문
일본 식품 라벨은 영어로 되어 있나요?
Consumer Affairs Agency는 일본에서 판매되는 식품 표시가 일본어로 되어야 한다고 안내합니다. 여행자는 알레르기 이름을 일본어로 준비해두는 편이 안전해요.
소비자청은 영어·중국어·한국어·일본어판 스마트폰용 식품 알레르기 커뮤니케이션 시트를 무료로 내려받을 수 있게 제공합니다(2026년 9월 28일 확인). 안내에 따르면 먼저 내려받아야 체크 표시가 작동하니, 스마트폰에 미리 저장해두면 식당에서 화면으로 바로 보여줄 수 있어요.
"빼주세요"라고 하면 완전히 안전한가요?
아니요. 소스, 육수, 조리 도구에 이미 포함될 수 있습니다. 심한 알레르기라면 食べられません과 확인 요청을 같이 말하세요.
또한 일본은 "혼입될 수 있음"(may contain) 같은 단순 가능성 표시를 허용하지 않기 때문에(Akiyama & Adachi, Food Safety, 2021), 라벨에 표기가 없어도 조리 환경에서 교차 오염이 생길 수 있다는 점을 기억하세요. 대신 소비자청은 「이 제품의 제조 공장에서는 ○○을 포함한 제품을 생산합니다」 같은 주의 환기 표시를 권장하니, 포장 식품이라면 이 문구도 살펴보세요(소비자청 アレルギー表示について, 2026년 9월 28일 확인).
알레르기 카드는 꼭 필요할까요?
말하기가 막힐 수 있으니 준비를 권장합니다. 특히 여러 알레르기가 있거나 증상이 심하면 일본어로 적은 카드가 있어야 빠짐없이 전달하기 쉽습니다.
오늘 5분 액션
내 알레르기 원인 하나를 일본어로 찾아서 아래 문장에 넣어 말해보세요.
〇〇アレルギーがあります。 〇〇は食べられません。 料理に入っているか確認してください。
이어서 일본 식당 회화, 일본어 긴급상황 표현, 일본 드럭스토어 쇼핑 일본어을 함께 보면 여행 안전 표현이 더 단단해집니다.
알레르기 표현은 짧고 정확해야 해요. 말로 한 번, 화면으로 한 번 보여주고, 직원 확인까지 받으세요.
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